Januar in Sri Lanka
Eine Woche voller Tiefe & Wärme – erlebe Yoga, Community-Feeling und singhalesische Kultur in Strandnähe.
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Ankommen und Aufatmen.
Yoga-Retreats, die nachhaltig bewegen: eine Woche am Meer, in kleiner Gruppe und auf Deutsch. Hikkaduwa, Sri Lanka, im Januar und Februar 2027.
Stell dir vor...
Ein sanftes Rascheln von Palmenblättern trägt dich in den Morgen.
Du spürst die Wärme der Sonne auf deiner Yogamatte, dein Herz schlägt ruhig, dein Geist wird leicht. Ankommen und Aufatmen. Jeder Moment ist vollkommen - du bist ganz präsent, im Hier und Jetzt.
Willkommen an einem Ort, an dem die Zeit langsamer wird, und dein Körper und Geist ruhig werden. Willkommen bei deiner Auszeit in der Ferne, die nachhaltig bewegt.
Februar in Sri Lanka
Eine Woche voller Tiefe & Wärme – erlebe Yoga, Community-Feeling und singhalesische Kultur in Strandnähe.
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Weitere Retreats
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Was dich erwartet
Eine Auszeit in der Ferne, die nachhaltig bewegt.
Tägliche YogaklassenBewege dich im Rhythmus der Insel und finde deine Balance zwischen Energie und Ruhe. Morgens ganz Yang, abends Yin.
Lokale Kultur erlebenMehr als Sightseeing. Echte Begegnungen, lokale Kultur und Natur, die berührt. Kochkurs, Bootsfahrt und Besuch im Tempel.
WohlfühlortBoutique-Hotel in Strandnähe – modern und umgeben von Natur. Mit Pool, Garten und offenen Räumen zum Durchatmen und Sein.
Meditation & PranayamaSlow down. Mit jedem Atemzug ein Stück näher bei dir.
Community VibesReal Connections. Komm allein, geh mit Freunden fürs Leben.
SoulfoodTäglich Brunch und Dinner in der Gruppe. Nährt auf allen Ebenen.
Zeit für DichGenieß deine Me-Time mit einer ayurvedischen Massage, häng am Strand ab oder lern Surfen.
Retreat-Infos · Hikkaduwa
Willkommen an einem Ort, an dem die Zeit langsamer wird.
Wir laden dich ein, mit uns das exotische Sri Lanka zu entdecken - eine Woche im tollen Strandort Hikkaduwa an der Westküste, genau zur besten Reisezeit: im Januar und Februar.
In Laufweite vom Strand entfernt findest du bei uns Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen – in der Ferne und in dir selbst.
Dich erwarten tägliche Yoga-Sessions, inspirierende Begegnungen mit der Kultur Sri Lankas und echte Connection. Gemeinsam mit anderen Yogis erlebst du Tage voller Bewegung, Ruhe und Leichtigkeit – mit Zeit zum Ankommen, Durchatmen und einfach Sein.
Auch abseits der Yogamatte möchten wir dir das Sri Lanka zeigen, das wir lieben: Bei einem Kochkurs, einer Bootsfahrt durch die tropische Landschaft und einem Tempelbesuch tauchst du in das Leben und die Kultur der Insel ein und lernst das Land mit allen Sinnen kennen.
Eine Auszeit in der Ferne, die nachhaltig bewegt.
- Minuten zu Fuß zum Strand
- 10–15
- Yogaklassen am Tag
- 2
- Teilnehmer:innen
- 10–12
Culture, Community, Connection
Ein Tag bei CARMA Retreats
7.30
Meditation und PranayamaStarte den Tag in Stille, umgeben von den Geräuschen der Natur.
8.00
Ayurvedischer MorgenteeTeezeit in Stille - bleib ganz bei Dir.
8.30
Morning Flow YogaBewege dich im Rhythmus der Insel. Dein Körper erwacht und wird gestärkt bei einer fließenden Yoga Praxis.
11.00
Community BrunchBrich das Schweigen und nähre dich mit guten Gesprächen und frischen, lokal inspirierten Gerichten.
15.00
Fruchtplatte und Get-TogetherAm Nachmittag für alle, die nicht unterwegs sind und die Community genießen wollen.
16.00
Ausflug (2 Mal die Woche):Komm in Kontakt mit der einheimischen Kultur beim Töpfern, Kochen, auf einer Bootstour oder bei einem Besuch im Tempel.
17.00
AbendpraxisBring Körper und Geist zur Ruhe und beende den Tag mit einer erdenden Yin oder Restorativen Praxis.
19.00
AbendessenWir runden den Tag ab mit einem leckeren, gemeinsamen Essen.
20.30
Sharing Circle & Ausklang in StilleWir lassen den Tag gemeinsam im Sharing Circle ausklingen. Danach gehen wir ins Schweigen und kehren zurück zu uns – in Ruhe und Stille.
Die Infos
Unterkunft & Preise
Stockbett im Dreibettzimmer
200 Euro Doppelbett im Dreibettzimmer
350 Euro Einzelzimmer Standard (EG)
550 Euro Einzelzimmer Deluxe (1. OG)
650 Euro Einzelzimmer Premium (1. OG)
750 Euro Dazu kommt die Retreatgebühr 1100 Euro pro Person
Was ist enthalten?
In der Retreatgebühr sind 2 Yogaklassen pro Tag, eine Meditations- & Pranayama-Session am Morgen sowie zwei gemeinsame Ausflüge enthalten. Zusätzlich zahlst du direkt an die Unterkunft für deine gewählte Zimmeroption. Im Zimmerpreis sind täglich zwei Mahlzeiten (Brunch & Dinner), eine kleine Zwischenmahlzeit sowie der Flughafentransfer vom Flughafen zur Unterkunft inbegriffen.
Wo finden die Retreats statt?
Beide Retreats finden in Hikkaduwa an der Südwestküste Sri Lankas statt – umgeben von Palmen, Meer und der warmen Gelassenheit der Insel. Zwischen tropischer Natur, langen Stränden und dem lebendigen Flair des Küstenortes findest du hier den perfekten Mix aus Ruhe, Inspiration und Meer.
Die Retreatgebühr für Yogaklassen und Rahmenprogramm beträgt pro Person 1100 Euro. Zusätzlich buchst du Zimmer + Mahlzeiten (Brunch & Dinner) direkt bei der Unterkunft, dem wunderschönen neugebauten Retreat-Center Bunky Monkey in Hikkaduwa.
23.–29. Januar 2027 in Hikkaduwa Jetzt buchen
13.–19. Februar 2027 in Hikkaduwa Jetzt buchen
Deine Hosts 
Hi, wir sind Carmen und Mareen.
...und gemeinsam sind wir CARMA Retreats.
Wir glauben, dass Veränderung bei uns selbst beginnt. Und laden dich ein an einen Ort, an dem die Zeit langsamer wird. An einen Ort, an dem du ankommen darfst. Bei dir selbst, in Verbindung mit anderen, im Hier und Jetzt. Wir laden dich ein zu einer Auszeit in der Ferne, die nachhaltig bewegt.
Über Carmen
Carmen stammt aus Zürich und hat ihre Yogalehrerausbildung bei Stephen Thomas absolviert. Seither unterrichtet sie dort mit Hingabe und Achtsamkeit.
Seit über zehn Jahren prägen Hatha Yoga, Meditation und Pranayama ihren Weg – Praktiken, die für sie weit über die Bewegung hinausgehen und zu einer tiefen Lebenshaltung geworden sind.
Ein großes Herzensinteresse gilt der buddhistischen Psychologie, die ihre Arbeit als Yogalehrerin bereichert und sie zu einer empathischen Begleiterin macht. Als feinfühlige Spaceholderin hört sie zu, spürt hin und schafft Räume, in denen Menschen sich sicher und gesehen fühlen.
Neben dem Yoga ist das Reisen ihre zweite große Leidenschaft. Nach vier Jahren in Südamerika führte sie ihr Weg nach Asien – auf der Suche nach Orten, an denen Spiritualität, Natur und Kultur miteinander verschmelzen. In Sri Lanka fand sie all das: die Leichtigkeit des Seins, die Stille, die Farben und die Menschen, die sie seither nicht mehr loslassen.
Heute nennt Carmen die Insel ihr zweites Zuhause. Sie reist regelmäßig dorthin, kennt ihre Tempel, Strände und verborgenen Schätze – und teilt dieses Wissen in den CARMA Retreats mit viel Herz und Achtsamkeit.
In ihren Stunden verbindet sie Bewegung, Berührung, Düfte und Klänge zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.
Carmen spürt, was Menschen brauchen – und schafft Momente, in denen man einfach sein darf.
Über Mareen
Mareen lebt und unterrichtet in Berlin – doch ihr Herz schlägt überall dort, wo Yoga, Sonne und das Meer aufeinandertreffen.
Seit ihrer ersten Ausbildung 2018 teilt sie ihre Praxis auf der ganzen Welt – von Berlin bis Bali, von Griechenland bis Sri Lanka. Von Natur aus nicht die Beweglichste, weiß sie: Yoga ist kein Wettbewerb, sondern eine Begegnung mit sich selbst.
In ihren Klassen geht es nicht um die perfekte Pose, sondern um bewusste Bewegung – darum, den Körper sicher auszurichten, ins Spüren zu kommen und Leichtigkeit in der Praxis zu finden. Mareen lädt dazu ein, achtsam zu praktizieren, aus dem Denken ins Fühlen zu kommen und Freude an der Bewegung zu finden. Ihre Stunden sind kraftvoll und fließend, zugleich erdend und zentrierend – ein Raum, in dem du dich ganz bei dir fühlst.
Über 1000 Ausbildungsstunden in Hatha, Vinyasa, Jivamukti und Yin prägen ihren Stil – doch das, was sie wirklich ausmacht, ist die Haltung dahinter: Gelebte Praxis, Tiefe und Freude an Begegnung - on and off the mat. Wie Carmen ist auch Mareen eine leidenschaftliche Reisende. Nach Jahren in Südostasien hat Sri Lanka ihr Herz erobert – mit seiner einzigartigen Natur, den endlosen Stränden, dem Duft von Curryblättern und der Herzlichkeit der Menschen. Mit CARMA Retreats hat sie zusammen mit Carmen einen Ort gegründet, an dem sich ihre beiden größten Leidenschaften verbinden: Yoga und das Reisen. Ein Ort, an dem Menschen ankommen dürfen – in der Ferne und in sich selbst.
Stimmen unserer Gäste
Sieben Tage, die nachwirken.
Ich war öfters in Retreats davor. Mareen und Carmen haben eine wunderschöne Atmosphäre gezaubert. Man fühlte sich total rundum wohl in einer ruhigen Villa mit Pool und eigenem Koch. Die Yogapraxis zweimal am Tag und Meditationen früh am Morgen und besonders abends waren ein totaler Highlight. Rundum versorgt und sanft geleitet. Ich denke sehr oft und gerne an die Zeit in Sri-Lanka zurück. Vor allem immer dann, wenn ich mit Mareen in Berlin Yoga mache. Das Retreat schaffte Freiraum und Platz für die Entspannung und Energietanken. Namaste 🙏🏻
Community · Hikkaduwa 2026 Eine Woche in Bildern
Retreat-Infos
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In drei Schritten zu deinem Platz. Wir melden uns meist noch am selben Tag.
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Fern von allem, nah bei dir.
Unsere Retreats schaffen einen Raum, in dem du ankommst - bei dir, in Verbindung mit anderen und im Hier und Jetzt.
Für wen sind die CARMA Retreats gedacht?
Für alle, die sich nach einer echten Auszeit sehnen – nicht nur vom Alltag, sondern hin zu sich selbst. Du musst kein Yoga-Profi sein, um dabei zu sein. Unsere Retreats sind offen für jedes Level – wichtig ist nicht, wie tief du in eine Pose kommst, sondern wie sehr du dich auf die Erfahrung einlässt.
Finden die Retreats auf Deutsch statt?
Ja. Unsere Yogaeinheiten, Meditationen und alle organisatorischen Infos finden auf Deutsch statt. So kannst du dich ganz fallen lassen – ohne Sprachbarrieren, mit Leichtigkeit und Verbindung.
Welche Zimmertypen gibt es?
In beiden Retreats gibt es sowohl Einzelzimmer als auch geteilte Zimmer. Wenn du mit einer Freundin kommst oder deinem Partner, könntest du dir auch das Doppelbett in einem Einzelzimmer teilen und zahlst dadurch einen ermäßigten Preis. Wenn du dir mit einer gemeinsam reisenden Freundin ein Mehrbettzimmer teilen möchtest, sag uns bei Buchung bitte Bescheid, wir informieren dann die Unterkunft.
Welche Art von Verpflegung gibt es?
Wir verzichten im Retreat bewusst auf Fleisch und leben damit Ahimsa, das yogische Prinzip von Gewaltlosigkeit. Manche Gerichte werden Eier und Milchprodukte enthalten, sag uns gerne vorab Bescheid, wenn du Veganerin bist, dann werden wir den Koch informieren. Dies gilt auch für Nahrungsmittelunverträglichkeiten – wir werden versuchen, diese so gut es geht zu berücksichtigen. In unseren Retreats leben wir zudem Saucha – das yogische Prinzip von Reinheit. Das bedeutet, dass Alkohol, Nikotin und andere Suchtmittel im Rahmen des Retreats nicht erwünscht sind.
Welche Yoga-Stile unterrichtet ihr?
Am Morgen fließend und belebend – am Abend ruhig und erdend. Wir kombinieren Hatha, Vinyasa, Yin und Restorative Yoga, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Jede Einheit ist eine Einladung, tiefer zu spüren, achtsam zu praktizieren und Freude an Bewegung zu finden.
Ich reise allein – passt das trotzdem für mich?
Ja, unbedingt. Viele reisen alleine – und genau darin liegt etwas Besonderes. Unsere Gruppen sind klein, vertraut und offen. Schnell entsteht Verbindung – beim Yoga, beim Frühstück oder unter dem Sternenhimmel. Viele gehen mit neuen Freundschaften nach Hause.
Wie komme ich am besten nach Sri Lanka?
Der internationale Flughafen Colombo Bandaranaike International Airport (CMB) ist dein Ziel. Von dort organisieren wir auf Wunsch den Transfer zur Unterkunft – eine wunderschöne Fahrt entlang der Küste, vorbei an Reisfeldern, Palmen und kleinen Dörfern.
Brauche ich ein Visum für Sri Lanka?
Ja, du kannst dein Touristenvisum ganz einfach online beantragen. Hier: https://www.eta.gov.lk/slvisa/
Muss ich Yoga-Erfahrung mitbringen?
Nein. Unsere Retreats sind offen für jedes Level – vom neugierigen Anfänger bis zur erfahrenen Yogini. Wichtig ist nicht, was du kannst, sondern dass du kommst, wie du bist.
Wie groß sind die Gruppen?
Unsere Gruppen sind bewusst klein – meist zwischen 7 und 10 Teilnehmer:innen. So entsteht Raum für persönliche Betreuung, echtes Miteinander und das, was CARMA besonders macht: Connection, Culture, Community.